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Kibbeh libanés vegetariano con calabaza Butternut, relleno de espinacas y nueces
Kibbeh libanés vegetariano con calabaza Butternut, relleno de espinacas y nueces
Ingredientes
Para la masa (la capa del kibbeh):
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450 g de calabaza Butternut, pelada y cortada en cubos
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225 g de bulgur fino o extra fino (tipo nº 1)
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1 cebolla rallada
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1 cucharadita de mezcla de 7 especias libanesas
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1 cucharadita de sal fina
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2 cucharadas de harina todo uso
Para el relleno:
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1 cucharada de aceite de oliva
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1 cebolla finamente picada
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120 g de espinacas frescas picadas (aprox. 4 tazas)
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60 g de nueces (mitad de taza), picadas
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1 cucharada de melaza de granada
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½ cucharadita de zumaque
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½ cucharadita de mezcla de 7 especias
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½ cucharadita de sal fina
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Hojas de perejil picadas (al gusto)
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Hojas de menta fresca picadas (al gusto)
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Semillas de granada para decorar (opcional)
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Aceite de canola u otro aceite neutro para freír
Preparación
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Preparar la masa:
Cocer la calabaza Butternut al vapor o en agua hirviendo hasta que esté tierna (10-15 min). Escurrir y hacer un puré liso.
Enjuagar el bulgur y remojar 10-15 min, luego escurrir bien.
Mezclar el puré de calabaza, bulgur, cebolla rallada, sal, especias y harina. Amasar bien a mano o con robot hasta obtener una masa homogénea y manejable. Cubrir y dejar reposar. -
Preparar el relleno:
Sofreír la cebolla en aceite de oliva hasta dorar.
Agregar las espinacas picadas y cocinar 2-3 minutos hasta que se marchiten.
Añadir nueces, melaza de granada, zumaque, especias, sal, perejil y menta. Mezclar bien y dejar enfriar un poco. -
Formar los kibbehs:
Tomar una pequeña bola de masa (tamaño de un huevo). Hacer un hueco con los dedos para formar una capa.
Rellenar con una cucharada de relleno, cerrar cuidadosamente y darle forma ovalada o de torpedo (forma tradicional).
Repetir hasta acabar los ingredientes. -
Cocinar:
Freír en aceite caliente hasta que estén dorados y crujientes (3-4 min por lado). Escurrir en papel absorbente.
Alternativa más ligera: hornear a 200 °C durante 20-25 min, pincelando con un poco de aceite.
Servicio
Servir caliente o tibio, acompañado de:
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Salsa de yogur con menta o tahini
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Ensalada fattoush o tabulé
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Un chorrito de melaza de granada o semillas frescas de granada para decorar