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Kibbeh libanés vegetariano con calabaza Butternut, relleno de espinacas y nueces

Kibbeh libanés vegetariano con calabaza Butternut, relleno de espinacas y nueces

Ingredientes

Para la masa (la capa del kibbeh):

  • 450 g de calabaza Butternut, pelada y cortada en cubos

  • 225 g de bulgur fino o extra fino (tipo nº 1)

  • 1 cebolla rallada

  • 1 cucharadita de mezcla de 7 especias libanesas

  • 1 cucharadita de sal fina

  • 2 cucharadas de harina todo uso

Para el relleno:

  • 1 cucharada de aceite de oliva

  • 1 cebolla finamente picada

  • 120 g de espinacas frescas picadas (aprox. 4 tazas)

  • 60 g de nueces (mitad de taza), picadas

  • 1 cucharada de melaza de granada

  • ½ cucharadita de zumaque

  • ½ cucharadita de mezcla de 7 especias

  • ½ cucharadita de sal fina

  • Hojas de perejil picadas (al gusto)

  • Hojas de menta fresca picadas (al gusto)

  • Semillas de granada para decorar (opcional)

  • Aceite de canola u otro aceite neutro para freír

Preparación

  1. Preparar la masa:
    Cocer la calabaza Butternut al vapor o en agua hirviendo hasta que esté tierna (10-15 min). Escurrir y hacer un puré liso.
    Enjuagar el bulgur y remojar 10-15 min, luego escurrir bien.
    Mezclar el puré de calabaza, bulgur, cebolla rallada, sal, especias y harina. Amasar bien a mano o con robot hasta obtener una masa homogénea y manejable. Cubrir y dejar reposar.

  2. Preparar el relleno:
    Sofreír la cebolla en aceite de oliva hasta dorar.
    Agregar las espinacas picadas y cocinar 2-3 minutos hasta que se marchiten.
    Añadir nueces, melaza de granada, zumaque, especias, sal, perejil y menta. Mezclar bien y dejar enfriar un poco.

  3. Formar los kibbehs:
    Tomar una pequeña bola de masa (tamaño de un huevo). Hacer un hueco con los dedos para formar una capa.
    Rellenar con una cucharada de relleno, cerrar cuidadosamente y darle forma ovalada o de torpedo (forma tradicional).
    Repetir hasta acabar los ingredientes.

  4. Cocinar:
    Freír en aceite caliente hasta que estén dorados y crujientes (3-4 min por lado). Escurrir en papel absorbente.
    Alternativa más ligera: hornear a 200 °C durante 20-25 min, pincelando con un poco de aceite.

Servicio
Servir caliente o tibio, acompañado de:

  • Salsa de yogur con menta o tahini

  • Ensalada fattoush o tabulé

  • Un chorrito de melaza de granada o semillas frescas de granada para decorar

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