- Esgotado
Kibbeh libanês vegetariano com abóbora Butternut, recheio de espinafre e nozes
Kibbeh libanês vegetariano com abóbora Butternut, recheio de espinafre e nozes
Ingredientes
Para a massa (a casca do kibbeh):
-
450 g de abóbora Butternut, descascada e cortada em cubos
-
225 g de bulgur fino ou extra fino (tipo nº 1)
-
1 cebola ralada
-
1 colher de chá de mistura de 7 especiarias libanesas
-
1 colher de chá de sal fino
-
2 colheres de sopa de farinha de trigo
Para o recheio:
-
1 colher de sopa de azeite de oliva
-
1 cebola picada finamente
-
120 g de espinafre fresco picado (cerca de 4 xícaras)
-
60 g de nozes picadas (½ xícara)
-
1 colher de sopa de melaço de romã
-
½ colher de chá de sumac
-
½ colher de chá de mistura de 7 especiarias
-
½ colher de chá de sal fino
-
Folhas de salsa picadas (a gosto)
-
Folhas de hortelã fresca picadas (a gosto)
-
Sementes de romã para decorar (opcional)
-
Óleo de canola ou óleo neutro para fritar
Preparação
-
Prepare a massa:
Cozinhe a abóbora Butternut a vapor ou em água fervente até ficar macia (10-15 minutos). Escorra e amasse até formar um purê liso.
Lave o bulgur e deixe de molho por 10-15 minutos, depois escorra bem.
Misture o purê de abóbora, bulgur, cebola ralada, sal, especiarias e farinha. Amasse bem com as mãos ou com um processador até obter uma massa homogênea e maleável. Cubra e deixe repousar. -
Prepare o recheio:
Refogue a cebola no azeite até dourar.
Adicione o espinafre picado e cozinhe por 2-3 minutos até murchar.
Adicione as nozes, melaço de romã, sumac, especiarias, sal, salsa e hortelã. Misture bem e deixe esfriar um pouco. -
Modele os kibbehs:
Pegue uma pequena bola de massa (do tamanho de um ovo). Faça uma cavidade com os dedos, formando uma casca.
Recheie com uma colher do recheio, feche delicadamente e molde em formato oval ou de torpedo (forma tradicional).
Repita até acabar os ingredientes. -
Cozinhe:
Frite os kibbehs em óleo quente até ficarem dourados e crocantes (3-4 minutos de cada lado). Escorra em papel absorvente.
Opção mais leve: asse no forno a 200 °C por 20-25 minutos, virando na metade do tempo e pincelando com um pouco de óleo.
Serviço
Sirva quente ou morno com:
-
Molho de iogurte com hortelã ou tahine
-
Salada fattoush ou tabule
-
Um fio de melaço de romã ou sementes frescas de romã para decorar